9月までに49㎏になる!
体重:53㎏
体脂肪率:21.8%
朝:ピンクグレープフルーツ ナッツ
お昼:ゆで卵
夜:馬刺し ステーキ もやし和え
ゼロチョコ1
夜食:クラッカー
計:730
昨日はビール飲みすぎた
朝起きたら53.0
やっぱり増えてたなぁ
半身浴で52.5㎏まで水分を出しました♡
余計なものは速攻だす!
ただ体脂肪率はかなりいい感じ♡
ちゃんと食べてるからだな
ぴょんこ
みなさん初めまして♡
来年1月に挙式予定のぴょんこです!
人生で1番キレイになるためにダイエットします。
☆人生をかけて
覚悟を決めて
ダイエットすることを決意します☆
2017.9.4(月)現在
身長は160.5㎝
体重は53.4㎏
体脂肪率23.5%
最終目標は体重47㎏の体脂肪率18%!
まず9月の目標
49㎏の20%成功します
みなさん厳しくも温かく見守って下さいませ♡
9月までに49㎏になる!
体重:53㎏
体脂肪率:21.8%
朝:ピンクグレープフルーツ ナッツ
お昼:ゆで卵
夜:馬刺し ステーキ もやし和え
ゼロチョコ1
夜食:クラッカー
計:730
昨日はビール飲みすぎた
朝起きたら53.0
やっぱり増えてたなぁ
半身浴で52.5㎏まで水分を出しました♡
余計なものは速攻だす!
ただ体脂肪率はかなりいい感じ♡
ちゃんと食べてるからだな
ぴょんこ
9月までに49㎏になる!
体重:52.2㎏
体脂肪率:24.2%
朝:ピンクグレープフルーツ半分
お昼:ざるそば
夜:お刺身盛り合わせ トマトきゅうりサラダ
夜食:クラッカー2ゼロチョコ2
計:1200
昨日の夜ご飯は20時すぎていたなぁ
今日はお仕事の関係でお昼に炭水化物をとった。。
そのせいか
夜にクラッカーを食べちゃった
ビールもつい飲みすぎた
1日を通してちょっとでも
自分に納得できないことがあると
ダメなタイプなんだなー
ならなおさら!
自分に説得できるような
食事が大事だな
その一口が、豚になる
気の持ちようって
ホントに大切です!!!
ぴょんこ
9月までに49㎏になる!
体重:52.4㎏
体脂肪率:24%
運動:ヨガ
朝:ナッツ ピンクグレープフルーツ半分
間食:ゼロチョコ
お昼:ポン酢チキン
夜:お刺身盛り合わせ
計:750
やっと生理前の体重に戻りました!
あと22日で2.5㎏はおとす!!!
ちゃんと食べて痩せる
18日に式場に行くので
それまでに50㎏台には突入したいのです
(´・ω・`)
ぴょんこ