9月までに49㎏になる！

体重:52.2㎏

体脂肪率:24.2%

朝:ピンクグレープフルーツ半分

お昼:ざるそば

夜:お刺身盛り合わせ トマトきゅうりサラダ

夜食:クラッカー2ゼロチョコ2

計:1200

昨日の夜ご飯は20時すぎていたなぁ

今日はお仕事の関係でお昼に炭水化物をとった。。

そのせいか

夜にクラッカーを食べちゃった

ビールもつい飲みすぎた

1日を通してちょっとでも

自分に納得できないことがあると

ダメなタイプなんだなー

ならなおさら！

自分に説得できるような

食事が大事だな

その一口が、豚になる

気の持ちようって

ホントに大切です！！！

ぴょんこ