♡あと19日♡
9月までに49㎏になる!
体重:53.0
体脂肪率:23.6
夜ご飯前:52.6㎏
朝:ピンクグレープフルーツ半分
お昼:ナッツ ゆで卵 サラダチキン
間食:ナッツ
夜:カンパチ刺 ブロッコリーツナ和え ポン酢チキン
計:800
んー?!
昨日の夜はしっかりお肉食べたのに
減ってなく。。
夜食のクラッカーか
夜食は今日からやめます!
ぴょんこ
みなさん初めまして♡
来年1月に挙式予定のぴょんこです!
人生で1番キレイになるためにダイエットします。
☆人生をかけて
覚悟を決めて
ダイエットすることを決意します☆
2017.9.4(月)現在
身長は160.5㎝
体重は53.4㎏
体脂肪率23.5%
最終目標は体重47㎏の体脂肪率18%!
まず9月の目標
49㎏の20%成功します
みなさん厳しくも温かく見守って下さいませ♡
9月までに49㎏になる!
体重:53.0
体脂肪率:23.6
夜ご飯前:52.6㎏
朝:ピンクグレープフルーツ半分
お昼:ナッツ ゆで卵 サラダチキン
間食:ナッツ
夜:カンパチ刺 ブロッコリーツナ和え ポン酢チキン
計:800
んー?!
昨日の夜はしっかりお肉食べたのに
減ってなく。。
夜食のクラッカーか
夜食は今日からやめます!
ぴょんこ
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