ぴょんこの人生かけたウェディングダイエット!!

みなさん初めまして♡
来年1月に挙式予定のぴょんこです!
人生で1番キレイになるためにダイエットします。
☆人生をかけて
覚悟を決めて
ダイエットすることを決意します☆
2017.9.4(月)現在
身長は160.5㎝
体重は53.4㎏
体脂肪率23.5%

最終目標は体重47㎏の体脂肪率18%!

まず9月の目標
49㎏の20%成功します

みなさん厳しくも温かく見守って下さいませ♡

♡あと19日♡

9月までに49㎏になる!


体重:53.0

体脂肪率:23.6

夜ご飯前:52.6㎏


朝:ピンクグレープフルーツ半分

お昼:ナッツ ゆで卵 サラダチキン

間食:ナッツ

夜:カンパチ刺 ブロッコリーツナ和え ポン酢チキン

計:800



んー?!

昨日の夜はしっかりお肉食べたのに

減ってなく。。


夜食のクラッカーか


夜食は今日からやめます!



ぴょんこ