♡あと20日♡

2017/09/10 08:30

9月までに49㎏になる！

体重:53㎏

体脂肪率:21.8%

朝:ピンクグレープフルーツ ナッツ

お昼:ゆで卵

夜:馬刺し ステーキ もやし和え

ゼロチョコ1

夜食:クラッカー

計:730

昨日はビール飲みすぎた

朝起きたら53.0

やっぱり増えてたなぁ

半身浴で52.5㎏まで水分を出しました♡

余計なものは速攻だす！

ただ体脂肪率はかなりいい感じ♡

ちゃんと食べてるからだな

ぴょんこ

♡あと21日♡

2017/09/09 07:07

9月までに49㎏になる！

体重:52.2㎏

体脂肪率:24.2%

朝:ピンクグレープフルーツ半分

お昼:ざるそば

夜:お刺身盛り合わせ トマトきゅうりサラダ

夜食:クラッカー2ゼロチョコ2

計:1200

昨日の夜ご飯は20時すぎていたなぁ

今日はお仕事の関係でお昼に炭水化物をとった。。

そのせいか

夜にクラッカーを食べちゃった

ビールもつい飲みすぎた

1日を通してちょっとでも

自分に納得できないことがあると

ダメなタイプなんだなー

ならなおさら！

自分に説得できるような

食事が大事だな

その一口が、豚になる

気の持ちようって

ホントに大切です！！！

ぴょんこ

♡あと22日♡

2017/09/08 07:32

9月までに49㎏になる！

体重:52.4㎏

体脂肪率:24%

運動:ヨガ

朝:ナッツ ピンクグレープフルーツ半分

間食:ゼロチョコ

お昼:ポン酢チキン

夜:お刺身盛り合わせ

計:750

やっと生理前の体重に戻りました！

あと22日で2.5㎏はおとす！！！

ちゃんと食べて痩せる

18日に式場に行くので

それまでに50㎏台には突入したいのです

(´・ω・`)

ぴょんこ